為了促進大學生心理素質提高，普及心理健康知識，提高學習、工作和生活效率， 4月17日晚，太阳成集团tyc33455cc心育部負責人龔紫妍在懷中南302教室、6棟536寝室開展“風華思政 從心啟程”四月心理宣講活動，本次宣講活動主題為“和拖延說拜拜”。

龔紫妍以同學們日常生活中容易出現的拖延症現象引入，從“什麼是拖延症”，“為什麼會愛拖延”，以及“怎麼和拖延說拜拜”三個方面展開宣講。首先，龔紫妍介紹了拖延症的含義和現象，随後，她從畏難情緒和完美主義情緒兩方面來介紹拖延症産生的主要原因。最後，龔紫妍向同學着重介紹了克服拖延症的五個方法：

1.運用滑梯效應，凡事先行動五分鐘；

2.盤點内心掙紮。要和自己認真對話，回憶哪些事情會讓你一直耿耿于懷，甚至産生了陰影。隻有找到了拖延症的真正原因，才能更好地克服它；

3.進行積極的心理暗示。試着給自己一些積極的心理暗示，不要用過去的錯誤來懲罰現在的自己，相信自己，是改變拖延的重要一步；

4.分解目标。将一個目标分解成若幹個小部分，然後把小部分一項一項地完成，最後就完成了整個目标，也就是說我們要把“艱巨的任務”分解轉化為“容易的任務”；

5.排除一切幹擾因素。當我們在開始做一件事時，要先把幹擾因素清除，這樣才會全心全意去完成要做的事情。

聽完宣講後，2022級思政2班的徐琴同學表示：“馬行千裡，不洗塵沙。真的要想完成一件事，不僅需要有直面困難的勇氣，更需要持之以恒的毅力，要相信為者常成，行者常至，若有心之所向，必要素履以往，要浮舟滄海，立馬昆侖！如此，才不至于陷入拖延的迷宮中，久久不知其路所指。”

青年大學生處于成長成才的關鍵時期，而拖延症所帶來的負面影響是極其巨大的，它會打亂人們的生活節奏，引起人們的内心焦慮，不利于大學生的心理健康發展。此次“和拖延說拜拜”的宣講活動讓同學們正視并深入了解自己日常生活中的拖延行為及成因，并以正确的方法克服拖延症，從而保持良好的生活節奏，高效地學習和生活。

（撰稿人：劉敏孜 一審：劉豔霓 二審：胡英）