為了幫助同學們舒緩壓力，以積極心态應對即将來臨的期末考試，馬克思主義心育部于12月12日晚上開展了一場以“遠離焦慮，助力心‘晴’”為主題的下寝宣講活動。
心育部的宣講員帶着溫暖的笑意，開啟了與同學們關于期末周心情的對話。首先，宣講員詢問同學們的複習計劃，打開與同學們的話題。面對部分同學明顯表現出的焦慮與緊張情緒，宣講員耐心傾聽、傾情安撫，為大家分享了一系列緩解考前焦慮的實用方法。緩解焦慮的最好辦法就是行動。當焦慮感來襲時，不要逃避，要勇敢面對、主動思考，找出焦慮的原因，并立即付諸于實際行動。面對高強度的期末考試，可以把複習任務分割成若幹小任務，并制定符合實際情況的複習計劃，每天完成一個小任務，完成一個小任務就給自己一個小小的獎勵，這樣不僅能提高複習效率，還能讓我們在完成任務的過程中感受到成就感。運動也是緩解焦慮的有效途徑。去操場跑跑步，到球場上打打球，讓汗水肆意流淌，不僅能釋放内心的壓力與煩惱，還能增強身體素質，提升抗壓能力。
活動結束後，24級思政1班李玲波有感而發：“今天的活動很有意義，我已經學會了如何緩解考前焦慮。我會好好規劃複習，多多自我激勵，不再瞎惶恐，要以平穩的心态來迎接期末考試。”
通過本次宣講活動，同學們清晰地意識到，每個人都會有焦慮情緒，這很普遍，也很正常。我們一定要學會正确地認識焦慮情緒，科學地應對焦慮情緒，用熟練有效的應對方法，遠離焦慮陰霾，用心助力心“晴”。
（撰稿人：金妍汝 童慕雪 一審：劉豔霓 二審：胡英 三審：曾玉華）